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红豆薏米水怎么煮最好

红豆薏米水怎么做?红豆我们要选用赤小豆,薏米寒性大必须先要炒一下,准备一把薏米一把赤小豆一把芡实,大火煮开焖15分钟。


薏米的营养价值
薏米含有维生素E苡素、硒微素等营养成分米有防癌的作用,其抗癌的有效成包括硒元素,能有效抑制癌细胞的增殖,可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗,薏米可以跟多种食材搭配,对身体有很好的保健作用。
1、薏米能增强肾功能,并有清热利尿作用,因此对浮肿病人也有疗效。
2、薏米中含有一定的维生素E,是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、色斑,改善肤色,并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。
3、薏米中含有丰富的维生素B,对防治脚气病十分有益。
4、薏米含有丰富的水溶性纤维,可以由吸附胆盐(负责消化脂肪),使肠道对脂肪的吸收率变差,进而降低血脂肪、降血糖。aqui te amo。

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